ビリーズブートキャンプエリート7日間の結果

ダイエット商品はいつも結果が出るまで続かないので、このビリーズブートキャンプ エリートは運動不足解消程度で軽く体を動かせればと思って始めたのですが、予想外にハマってしまいました。
この手の商品では初めて1週間以上継続しています。
一週間後の結果は、
体重：-0.8kg
筋肉率：+0.7%
体脂肪：-2.2%
ウエスト：-3cm
体幹脂肪率：-2.4%
脚脂肪率：-3%
腕脂肪率：-3.4%
数値で見るとさほど変化がないように思えますが、数字以上に体が軽く感じるし服も緩くなってきています。
オムロンの体重体組成計 カラダスキャンで測定していますが、全てのパーツで筋肉率がアップで脂肪率がダウンしています。体年齢は−2才。
スポーツジムに1ヶ月行くより安いし、気楽だし、効果があったので、すでに元は取れた気がします。
何より運動嫌いの私が決して楽では無いこのエクササイズを毎日やっているのが不思議です。

MISSION 1の基本プログラムが一番汗をかけます。最初40分のプログラムが限界できつかったのですが、一週間後には40分プラス10分のボーナストラックまでこなせるようになりました。
MISSION ２、MISSION ３となるごとにビリーやインストラクターの方たちのテンションも高くこっちのテンションも上がります。
まだビリーバンドでやる自信は無く、次のステップとしてダンベルを持ってやっています。ほとんどの動作でポイントは腹筋を意識することですね。

ゴールデンウィーク中の7日間で、不規則・暴食は否めない生活だったのでもう一度今週からリセットして7日間試してみたいと思います。


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